身にならない運動

週に1回プールで歩いてる


週に3回テニスをしている


毎日ウォーキングをしている


色々運動されている方、沢山いらっしゃいます。


しかし


太る

冷える

すぐ息があがる


など運動による効果がみえない方も多くいらっしゃいます。


運動でも体操でも、その目的は体の教育、育成です。


運動を通じて体全体の筋肉を動かす事を体感、学びます。

すると日常の立つ、座る、家事をするなどの時にその部分をちゃんと使うようになり、日常が運動の場になるのです。


闇雲に歩いても、自分の得意な筋肉しか使わず、体全身の効果にはつながらないのです。


運動をしているけど、その他の時間はゴロゴロや安静にしているという方も多くいます。


それはテスト前の一夜漬けのようなもので、一時の効果しか生まれません。