2019.04.04 Thursday

膝への加重

膝や足首は


体重の3〜5倍の重さがかかります。


体重2キロ減らせば6〜10キロ分軽くなる


という事。


膝痛予防、回復に体重コントロールは必須です。


くれぐれも


痛くて歩けないのに、沢山食べて太らないようにしましょう。