東光庵のブログ

週に1回プールで歩いてる

週に3回テニスをしている

毎日ウォーキングをしている

色々運動されている方、沢山いらっしゃいます。

しかし

太る

冷える

すぐ息があがる

など運動による効果がみえない方も多くいらっしゃいます。

運動でも体操でも、その目的は体の教育、育成です。

運動を通じて体全体の筋肉を動かす事を体感、学びます。

すると日常の立つ、座る、家事をするなどの時にその部分をちゃんと使うようになり、日常が運動の場になるのです。

闇雲に歩いても、自分の得意な筋肉しか使わず、体全身の効果にはつながらないのです。

運動をしているけど、その他の時間はゴロゴロや安静にしているという方も多くいます。

それはテスト前の一夜漬けのようなもので、一時の効果しか生まれません。