日々の運動

一日に2回、家の周りを1周(100mくらい)して下さい。

 

とお伝えした方、次の来院時に

 

一週間で2回歩きました、1回1kmくらい歩いたんですよ

 

と沢山歩いた事を良しと報告して下さいました。

 

1週間のトータル距離を比べれば、患者さんのあるかれた距離の方が長くて良いのですが、

毎日歩くという事に意味があります。

 

お腹いっぱい食べたから2日間はご飯食べなくていいや

とはならないですよね。

 

運動もそれと同じです。

 

何回くらい、どれくらいの距離を歩けば良いのかは人によって異なります。

運動が必要な方には、適宜お伝えしています。

 

 

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