姿勢の見つめ方

立つ

座る


日常的に行われる単純な姿勢


理想的な立ち姿

理想的な座り方


というのは実はとてもとても難しい。


立ち方

座り方

の鍛錬をするだけでかなり体に詳しくなる。



何をもとに鍛錬すれば良いかの一つの指標となるのは

この姿勢で1時間はいられるか

という事。

楽に思えるけどこのまま1時間は無理だなという姿勢は理想の姿勢とは異なります。


足の指、背骨の一つ一つ、重心の位置、目線、あらゆる所に気を配り、

これなら1時間いられるなという姿勢を探してみましょう。




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