足湯をすすめるにあたり良く問われるのが
お風呂ではダメですか?
という事。
足湯と入浴では効果がまるで異なります。
部分を温めてその熱を巡らすという体の教育。
冷えやすい部分を温まりやすい部分にする鍛錬。
つまるところ
冷えに敏感に反応して、すぐに温め直す
という体の機能向上になります。
7分を目安に、長くても20分で一度終わりに。
温度はちょっと熱めで、ちょっと我慢しながら入るくらい。たし湯しながら温度は一定に。
温まりにくい人は塩や生姜を加える。
アロマを加えるのもリラックスして温まる効果あります。
足から体を温める心地良さを味わいましょう。