東光庵のブログ

この体操は何回やれば良いですか？

という問いを良くいただきます。

体を整える体操

と

体を鍛える体操

とがありますが、

体を整える体操は体が整うまで

体を鍛える体操は体がひきしまるまで。

というのが正解です。

そんなのわからないよ！！？

という方が多いので、その人の感覚に応じてこういう感じが訪れるよ

という事をお話しして、

とりあえずこれくらいやってみてと目安の回数をお伝えします。

その回数をこなして

最初はわからなかったけど

1週間くらいしたら

私の話していた感覚がなんとなくわかった

となんとなく伝わります。

わからない場合は違った言い方ややり方を持って応対します。

ただ、あくまで体が主体です。

体の為に行う事です。

10回行うと感じていた感覚が、10回やっても感じなくなったら回数を増やしてみるとかやり方を工夫してみるとかして下さい。

体は日々違います。

その時々に応じて、体に合わせていくことで仲良くなれます。

今日は10回、明日は13回、その次は34回とかになるかもしれません。

だんだん回数数えるのもしなくなり

あっもういいな

という感じになります。

内側を感じながら行う体操は楽しいですよ。

回数を数える事に集中してちゃもったいないです。